こんにちは。
快晴整体院の遠藤です。
先日【神戸マラソン】を走って来ました。

人生２度目のフルマラソン。
記録は４時間８分。
目標を４時間１２分としていたので、
自分なりにも満足の出来です(^^)
次回は３時間台目指してまたトレーニングに励んでみようと思います。

ところで、悲しいかな…体に関する仕事をしているからか、
レース中も周りのランナーの体をこっそりと眺めておりました。
（あっ、決してイヤらしい意味じゃなくてですよ・・・）

その中でイチバン気になった事は、足の向き。
人の足の向きは、左右の中指が平行になっている状態が最も安定しやすく、体への負担も少なくなります。

でも、左右の中指が「ハの字」に開いてしまってるランナーの方も少なからずいっらしゃいました…

所謂がに股ってやつですね。

左右の中指が「ハの字」のまま走っていると足首や膝への負担も大きく、故障につながりやすいんです。
特にフルマラソン等の長距離を走る場合はなおさらです。

ランニングをされる方で、「足の痛みに悩まされている」と言う方は、
一度走っている時のご自身の中指の向きをチェックしてみるといいかもしれません。

小さな改善点ですが、そこからあなたのランニングがもっと楽しくなっていくと思いますよ(^^)