毎日気温が36度を余裕で超えている灼熱の京都からこんにちは。

四条大宮のOQL鍼灸整体院のムラサイです。

 

いけないことと知りながら、冷凍室にはガリガリ君を切らさない

ようにしております。たまにガツンとみかんも入ってます。

患者さんには冷たいものは控えめに〜とお伝えしているのに、、

人間とは矛盾の塊ですね(ﾆｯｺﾘ

 

さて、自分のことは棚にあげて。

近頃みられるの体調不良のこと。

 

お辛いところは？と尋ねるとほとんどの方が肩こりや腰痛と

おっしゃいます。年中みられる体調不良ですが、さらに詳しくお話を

聞いていくと職場のクーラーが効き過ぎて足腰が寒い、とか

全身倦怠感が続く、とか食欲が沸かないなど色々と出てきます。

 

 

これ、しっかりクーラー病ですね。

男性の多い職場はどうしても設定温度が低めにしてたり、

それでなくてもお昼休み以外はほとんどデスクワークで

座りっぱなしのため体は芯から冷えていきます。

 

寒気を感じてから外から温めたり熱いお茶を飲んでも追っ付きません。

とりあえず、お腹周りを腹巻でカバーしましょう。

職場環境によってはOKなら膝掛けとレッグウォーマーも装着。

 

無理な場合はデスクの下でちょいちょい足首を回したり上下に

ピコピコ動かしたり、かかとを床にトントン打ちつけたりすると

良いですよ〜。

 

じっとしてると、血流が滞るばかりですので（むくみにもつながり

ますし）足を動かことで筋肉を刺激して筋肉のポンプ作用で

血液循環を促進しましょう。

 

冷風を浴びながらパソコンを打ち続けてるのも首や肩もコリッコリ

になること間違い無しなので、たまに伸びをしたりして肩甲骨も

動かしてあげてください。

 

あまりにも寒い時はカイロや湯たんぽも利用してくださいね。

 

熱中症予防で水分補給にも気を付けてらっしゃるかと思いますが、

意外と水分補給にホットコーヒーを飲まれている方がいて驚きます。

コーヒーは飲みすぎると逆に体を冷やしてしまいますよ…

カフェインは血管収縮に働きかけますからね。。

 

リラックスしたいときに飲むのは構いませんが、とりあえずの

水分補給でのコーヒーは控えめに。

今の季節でしたら、流行りのルイボスティーなどいかがでしょう？

水分だけじゃなくてミネラル補給も忘れずに(^_-)

何食べていいか分からない時は、とりあえず梅干しを☆

 

今のうちにケアして夏バテ〜秋バテも予防しましょー( ´ ▽ ` )ﾉ

 

夏バテの食欲不振には、塩灸がオススメです。