あっという間に７月が始まりましたね。

こんにちは、四条大宮のOQL鍼灸整体院の村斎です。

京都の７月というと、祇園祭です。

堀川から東の四条通では鉾の準備が始まっているのでしょうか。。

京都に住んで１０年経ちましたが、未だにちゃんと見物したことがありません。

 

人混みも苦手なこともあり、盛り上がってる時期は四条堀川から東へは

近づかないようにしています(⌒-⌒; )

 

人混みも苦手ですが、暑いのも苦手。

そしてこれから心配なのは「夏バテ」

 

 

暑くなってくると、食欲も落ちて冷たいものを欲しがったり

食事のときはさっぱりしたものを選んでしまいがち。

そうなってくると栄養バランスも崩れやすく、汗をよくかく季節は

ミネラルも失われるので気がつけば、あっという間に夏バテに…(ｰｰ;)

 

そんなバテて食欲もない時は、“甘酒”がおすすめです！

 

飲む点滴、と言われる甘酒。

特に米麹で作られたものは、砂糖が入ってなくてもお米本来の

甘みだけで十分美味しく飲めます。

 

栄養素は

・ビタミンB1

・ビタミンB2

・ビタミンB6

・葉酸

・食物繊維

・オリゴ糖

・システイン、アルギニン、グルタミンなどのアミノ酸

・ブドウ糖

 

甘酒に含まれる栄養素は、栄養剤としての点滴とほぼ同じ。

だから“飲む点滴”と言われているんですね。

 

市販の甘味料や添加物たっぷりのエナジードリンクを飲むより、

体にやさしく美味しく効果覿面です。

 

これからどんどん蒸し暑さが厳しくなってくる京都…

飲まなきゃやってらんねー（笑）

ですよ♪( ´θ｀)ノ

 

甘酒の効能や作り方についてはこちらのまとめサイトが参考になります。

↓

http://matome.naver.jp/odai/2139979884807438601 

 

皆様、今年は甘酒を片手に祇園祭を楽しんでくださいね ( ^ω^ )

 

それではまた♪