仕事や作業の休憩を、

「息抜き」なんて言ったりしますよね。

 

これ、文字通り「息」を「抜く」ことが

語源になってる事をご存知でしたか？

 

家事や仕事をがんばったり

焦る場面、緊張する場面などが続くと

気づかぬ間に息を吸ったまま

うまく吐き出せなくなってしまっている事が

往々にしてあります。

 

するとだんだん呼吸が浅くなり

血の巡り・気の巡りも悪くなってしまう…

そうなると、体はどんどん

凝り固まってしまいます…。

 

そんな時は

息をしっかり外に吐き出し

「溜まった息を抜く」ことが大切なんです。

 

しっかり息を抜けば、

また、健全な呼吸が戻ってきます。

 

ちなみに息を抜く時は、

深く大きく深呼吸するのがベスト。

 

でも中には「深呼吸が苦手」

という方もいるかもしれません。

 

そんな方は、

映画やドラマなどを見て

「大笑い」「大泣き」

するのもひとつの手。

 

笑ったり泣いたりすると、

無意識に呼吸が深くなるので

息を抜く事ができます。

 

五月病で、

「ダルい」「なんだか元気が出ない」

という方も増える時期。

 

しっかり息を抜いて

心身共にリセットして

元気な毎日を過ごしてください。